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菲奥娜 's Messy Kitchen

IBS和低FODMAP饮食|食谱|营养|灵感
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    我如何建造我的冰沙+两个食谱

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    悉尼之后’s Foodie Trail

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烤五个香料猪肚

发表于 2021年1月14日1921年1月31日经过 FI.
猪肚

这个食谱来自阿卡罗烹饪学校。我一直喜欢猪肚，但像许多其他人一样害怕自己烹饪。现在已经两次为两名晚宴，猪肚已经成为我的去娱乐盘。它’实际上，比你认为烤箱更容易…]

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  • IBS /低FODMAP

IBS和低FODMAP饮食：更新

发表于 7月13日，2020年7月13日，2020年经过 FI.
西班牙

我已经了解了这么多关于IBS和低FODMAP饮食，因为他们在6年前首次出现在我的雷达上。在那个时候，我的个人旅程也成为我的专业人员，我目前的工作作为私人营养师意味着我可以专注于我的激情 - IBS。我以为我[…]

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  • 低fodmap食谱

泰国南瓜汤

发表于 5月16日，2020年5月16日，2020年经过 FI.
南瓜汤

1个小南瓜，切成大片1罐椰子奶油1c水或优质鸡肉股1-2汤匙鱼酱2-3 kafir石灰叶（可选）1茶匙辣椒粉，或味盐和胡椒汁的½柠檬汁或石灰额外的辣椒粉，将烤箱预热至190°C / 374°F。剁[…]

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  • 低fodmap食谱

泰国鱼饼用糙米和枯萎的绿色

发表于 2020年4月14日2020年4月14日经过 FI.
鱼饼

真正使这些鱼饼与任何其他人不同的东西是Kafir Lime Leave和柠檬草的味道。我用冰冻的柠檬草棒，这是超级超市的超级易于购买。在采购Kafir Lime叶子方面，我很幸运能够在我的[…]

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西葫芦切片

发表于 2020年2月10日经过 FI.
夏南瓜

西葫芦现在都在新西兰。我去了当地的水果和壮大店铺，结账女孩说“woah that’s a lot of zucchinis”。我爱他们，好吧。我现在那个把西葫芦放在冰沙上的人。我从来没有想过我会看到一天，因为我一直都是[…]

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  • 低fodmap食谱

巧克力和姜能量栏

发表于 2020年1月11日2020年1月18日经过 FI.
chocingerbars.

就在圣诞节之前，我正在玩多种不同的坚果，种子和坚果，因为我需要做出滋养的零食，我可以分享。我想出了这个食谱，这是Piha一天的完美能量包装的零食，其中一天是NZ之一’s most beautiful […]

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  • 旅行

美食家’s Guide to Europe

发表于 2019年11月18日2019年11月18日经过 FI.
骆驼

从我们之间的5个设备上传1500张照片后，我’终于编译了关于我家庭的美食家所需的一切’在欧洲旅行。 Marrakech，摩洛哥大多数我们最好的饮食体验’计划在寻找天际线上的最好的屋顶然后找到[…]

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  • 旅行

我住在巴厘岛

发表于 2019年9月25日2020年1月31日经过 FI.
吉利

像我一样略有延迟的博客’幸运的是，在此处围绕欧洲旅行（更稍后），但在这里’我的巴厘岛旅行系列的第2部分。这一次，它’所有的住宿–不是我通常类型的博客文章，但我以为如果你真的很有帮助’re […]

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  • 旅行

终极巴厘岛食品指南

发表于 2019年8月17日2019年8月17日经过 FI.
威化饼

那里’否否认巴厘岛是一个完整的美食家’梦想目的地。这绝对是由社交媒体推动的，这在旅行时都有阳性和否定。 Instagram等平台已更换对多个其他网站（如TripAdvisor）的需求，因为只有任何目的地的顶级活动和餐馆都将是[…]

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  • 低fodmap食谱

Fudgy Black Bean Brownies

发表于 2019年3月23日2019年3月23日经过 FI.
BB布朗尼

我喜欢第一次开始在布朗尼斯中使用黑豆的潮流的人。他们使布朗尼斯如此浮现，脱毛果酱，他们最终填充了蛋白质含量较高的填充。它’s just an all ’圆形yay！ 1罐黑豆，冲洗良好，排出3个自由放养[…]

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我如何建造我的冰沙+两个食谱

发表于 2020年6月1日2020年6月1日经过 FI.
冰沙

Yup，我是那个穿着冬天喝冷冰沙的人，而不是一碗粥。我绝对喜欢冰沙，但它没有’始终是这种情况。我曾经认为他们永远不会填满你，并且他们对你不太好，并且在[…]

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燕麦+荞麦面包

发表于 4月6日，2020年4月6日4月6日，2020年4月6日经过 FI.

We’最近一直在爱这个食谱，而我们已经锁定了。它’S如此快速且易于制作，也意味着我们不’不得不像往常一样经常用划线到超市。通过我的Instagram饲料上的外观数量来判断，似乎是我’m not the […]

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Grad2

欢迎来到Fiona.’s Messy Kitchen!

I’来自NZ的20多年的岁月历史，他喜欢滋补，美味的食物。自从我于2014年被诊断出患有IBS以来，我’一直在一个使命创建我最喜欢的食物的低FODMAP版本。

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