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饥饿头痛

直到最近我一直都感到口渴而不是饥饿。 饥饿/饥饿可能使您头疼。大多数人总是以为自己有口渴的头疼,但这是您需要注意的另一个原因。

不进餐,睡得比平常晚或延迟进餐或吃零食 可能会导致血糖水平下降。当你的血糖 下降,您的身体就会释放激素来抵抗低血糖 会引发头痛。


饥饿性头痛是紧张性头痛的一种,伴随着疼痛 被描述为包裹整个额头。有些会 将其描述为与持续收缩 前额的骨骼肌。
http://www.ucihealth.org/-/media/images/modules/blog/posts/2017/07/migraines-264.jpg?h=291&la=en&w=264&hash=3914A65B8ECA5FA8F7E87B5910C1076F73BE953D

由于饥饿性头痛的性质,他们可能还会出现 低血糖的迹象(低血糖),例如极度虚弱, 出汗,精神错乱,注意力不集中,发抖 身体和恶心。

预防头痛的饥饿往往是摆脱头痛的最佳方法 其中。这通常意味着要进餐并保持零食 需要时可以帮忙。确保您花时间在餐厅吃东西 保持一致是避免饥饿头痛的最好方法。

 避免营养是重要的,这已不是秘密 头疼。这个想法是早上要吃那种食物 维持你整日的生活。答案是 富含蛋白质的食物 (喜欢 豆类,坚果和酸奶),这通常需要更长的时间才能消化,因此会延迟饥饿感。

度过一天的另一种方法是吃复杂的碳水化合物 在早上。复杂的碳水化合物可以维持血糖水平 时间更长。因此,加载 谷物,水果,大米和有益健康的面包 根据Renegade Health的说法,



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